(34 opinie klienta)

Rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem

Wydrukuj/zapisz Przepis

Czy kiedykolwiek pr贸bowa艂e艣 niezwyk艂ego po艂膮czenia smak贸w, kt贸re sprawi, 偶e Twoje podniebienie b臋dzie ta艅czy膰 z rado艣ci膮? Je艣li nie, to przepis na rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem jest idealnym wyborem dla Ciebie.

Te delikatne kulinarne arcydzie艂a 艂膮cz膮 w sobie chrupi膮c膮 kapust臋 peki艅sk膮, soczyste warzywa i kremowy hummus. To po艂膮czenie smak贸w i tekstur stworzy prawdziwe dzie艂o sztuki na Twoim talerzu.

Pochodzenie tego dania si臋ga daleko do tradycji azjatyckich, ale dzi艣 jest znane na ca艂ym 艣wiecie ze swojej prostoty i zdrowych sk艂adnik贸w. Rollsy z kapusty peki艅skiej s膮 doskona艂ym pomys艂em zar贸wno jako lekkie danie g艂贸wne jak i przek膮ska na imprez臋.

Przygotowanie tych rollsy mo偶e by膰 r贸wnie偶 niesamowicie satysfakcjonuj膮ce. Zwijanie li艣ci kapusty peki艅skiej w eleganckie ruloniki to proces wr臋cz terapeutyczny - ka偶dy zawini臋ty roladk臋 ma sw贸j unikalny charakter.

Dodatkowo, te rollsy s膮 艣wietn膮 opcj膮 dla wegetarian czy os贸b preferuj膮cych diet臋 ro艣linn膮. Hummus dostarcza cennego bia艂ka, a warzywa wzbogacaj膮 danie o witaminy i minera艂y.

Je艣li jeste艣 gotowy na kulinarne doznania, si臋gnij po sk艂adniki wymienione poni偶ej i zanurz si臋 w przygotowaniu tych wyj膮tkowych rollsy. Czekaj膮 na Ciebie smakowe uniesienia i ucztowanie dla podniebienia! 🍳

Sk艂adniki przepisu

Niezb臋dne przyrz膮dy

Prosta i smaczna przek膮ska z kapusty peki艅skiej

  • Etap 1

    Odkr贸j tward膮 cz臋艣膰 u nasady ka偶dego li艣cia kapusty peki艅skiej.

  • Etap 2

    Je艣li li艣cie s膮 grube, delikatnie je rozgnie膰 lub u偶yj wa艂ka do ciasta, aby by艂y 艂atwiejsze do zwini臋cia.

  • Etap 3

    Pokr贸j marchewk臋, og贸rka i papryk臋 na cienkie paski.

  • Etap 4

    Na艂贸偶 niewielk膮 ilo艣膰 humusu na doln膮 cz臋艣膰 ka偶dego li艣cia kapusty peki艅skiej.

  • Etap 5

    Dodaj kilka plastr贸w awokado na humusie, a nast臋pnie dodaj po trochu marchewki, og贸rka i papryki.

  • Etap 6

    Skrop wszystko odrobin膮 sosu sojowego dla dodatkowego smaku.

  • Etap 7

    Z艂贸偶 boki li艣cia kapusty do 艣rodka, a nast臋pnie zaczynaj膮c od dolnej cz臋艣ci zacznij zwija膰 rollsy w kszta艂cie rulonika. Staraj si臋 robi膰 to delikatnie, aby nie rozszczepi膰 li艣cia.

  • Etap 8

    Powtarzaj ten proces ze wszystkimi li艣膰mi kapusty peki艅skiej i warzywami, a偶 zu偶yjesz ca艂e sk艂adniki.

Przepis na rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem - kulinarne dzie艂o sztuki na Twoim talerzu

Przygotuj si臋 na prawdziw膮 uczt臋 dla podniebienia! Rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem to po艂膮czenie smak贸w i tekstur, kt贸re zachwyc膮 Twoje kubki smakowe. Delikatne li艣cie kapusty peki艅skiej stanowi膮 idealn膮 os艂on臋 dla soczystych pask贸w marchewki, og贸rka i papryki oraz kremowego awokado. Aby doda膰 wyrazisto艣ci, skrop wszystko odrobin膮 sosu sojowego. Ale to nie koniec! Pocz膮tek ka偶dego rollsa ozdabia hummus, kt贸ry nadaje im intensywnego smaku i g艂adkiej faktury.

Podawaj rollsy bezpo艣rednio po przygotowaniu lub sch艂adzaj je przez chwil臋 w lod贸wce, aby uzyska膰 dodatkowy 艣wie偶o艣ciowy efekt. Mo偶esz je poda膰 jako przek膮sk臋 na imprezach lub jako lekkie danie g艂贸wne. Rollsy s膮 r贸wnie偶 艣wietnym pomys艂em na lunch do pracy - 艂atwe do zabrania ze sob膮 i pyszne zar贸wno na ciep艂o, jak i na zimno.

Kiedy ju偶 spr贸bujesz tych rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem, b臋dziesz pragn膮膰 wi臋cej! To proste danie jest nie tylko zdrowe i niskokaloryczne, ale tak偶e dostarcza mn贸stwo witamin i minera艂贸w dzi臋ki bogactwu 艣wie偶ych warzyw. Daj si臋 porwa膰 kreatywno艣ci i dodaj swoje ulubione sk艂adniki - mo偶e kawa艂ki tofu, orzechy czy ziarna s艂onecznika?

Nie czekaj d艂u偶ej! Przygotuj te rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem ju偶 dzi艣 i delektuj si臋 ich wyj膮tkowym smakiem oraz korzystnym wp艂ywem na Twoje zdrowie!

Najcz臋艣ciej zadawane pytania:

  1. Jakie s膮 sk艂adniki potrzebne do przygotowania rolls贸w z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem?

    Do przygotowania rolls贸w z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem b臋dziesz potrzebowa膰: 8 li艣ci kapusty peki艅skiej, 1 marchewk臋, pokrojon膮 w cienkie paski, 1 og贸rek, pokrojony w cienkie paski, 1 papryk臋 czerwon膮, pokrojon膮 w cienkie paski, 1 awokado, obrane i pokrojone w plastry oraz sos sojowy do smaku. Do podania mo偶esz u偶y膰 gotowego lub samodzielnie przygotowanego hummusu.

  2. Jak przygotowa膰 kapust臋 peki艅sk膮 przed zwini臋ciem rolls贸w?

    Aby przygotowa膰 kapust臋 peki艅sk膮 przed zwini臋ciem rolls贸w, odkr贸j tward膮 cz臋艣膰 u nasady ka偶dego li艣cia. Je艣li li艣cie s膮 grube, delikatnie je rozgnie膰 lub u偶yj wa艂ka do ciasta, aby by艂y 艂atwiejsze do zwini臋cia.

  3. Jak przygotowa膰 warzywa przed dodaniem ich do rolls贸w?

    Aby przygotowa膰 warzywa przed dodaniem ich do rolls贸w, pokr贸j marchewk臋, og贸rka i papryk臋 na cienkie paski. Mo偶esz u偶y膰 no偶a lub tarki o grubych oczkach.

  4. Jak z艂o偶y膰 rollsy z kapusty peki艅skiej?

    Aby z艂o偶y膰 rollsy z kapusty peki艅skiej, na艂贸偶 niewielk膮 ilo艣膰 humusu na doln膮 cz臋艣膰 ka偶dego li艣cia kapusty peki艅skiej. Nast臋pnie na艂贸偶 kilka plastr贸w awokado na humusie, a po trochu dodaj marchewki, og贸rka i papryki. Skrop wszystko odrobin膮 sosu sojowego dla dodatkowego smaku. Z艂贸偶 boki li艣cia kapusty do 艣rodka, a nast臋pnie zacznij zwija膰 rollsy w kszta艂cie rulonika od dolnej cz臋艣ci do g贸ry. Staraj si臋 to robi膰 delikatnie, aby nie rozszczepi膰 li艣cia.

  5. Jak poda膰 gotowe rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem?

    Gotowe rollsy z kapusty peki艅skiej z warzywami i humusem mo偶na poda膰 jako dip lub sos sojowy do maczania.

tabela warto艣ci od偶ywczych

AtrybutWarto艣膰
bia艂ka4
b艂onnik6
cholesterol0.0
Kaloryczno艣膰 (kcal)120
t艂uszcze5
w臋glowodany16

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.