(3 opinie klienta)

Makaron z fasolk膮 szparagow膮

Wydrukuj/zapisz Przepis

Makaron z fasolk膮 szparagow膮 to pyszne danie, kt贸re po艂膮czy w sobie harmoni臋 smak贸w i aromat贸w. Ta prosta i szybka potrawa jest idealna na letnie dni, kiedy mamy ochot臋 na co艣 lekkiego, ale jednocze艣nie syc膮cego.

Przyjemno艣膰 odkrywania

Nasz przepis zaprasza Ci臋 do odkrycia niezwyk艂ego po艂膮czenia 艣wie偶o艣ci fasolki szparagowej z delikatno艣ci膮 makaronu. Smuk艂e 艂odygi szparag贸w nadadz膮 daniu elegancji, a ich subtelny smak doskonale skomponuje si臋 z aromatem czosnku i g艂adko艣ci膮 sosu parmezanowego.

Kulinarna podr贸偶

Zamknij oczy na chwil臋 i przenie艣 si臋 do s艂onecznych w艂oskich ogrod贸w pe艂nych soczystych warzyw. Poczuj zapach 艣wie偶ej fasolki szparagowej unosz膮cy si臋 w powietrzu oraz widok kolorowych p臋d贸w gotuj膮cych si臋 na parze. Ten przepis zabierze Ci臋 w kulinarn膮 podr贸偶 do serca Italii.

Symfonia smaku

Makaron al dente otulony aksamitnym sosem parmezanowym stworzy prawdziw膮 symfoni臋 smaku na Twoim talerzu. Delikatno艣膰 fasolki szparagowej b臋dzie 艣wietnym uzupe艂nieniem dla kremowego sosu, a starty parmezan doda wyrazisto艣ci i nut臋 pikantno艣ci.

Prostota w wykonaniu

Jedn膮 z najwi臋kszych zalet tego przepisu jest jego prostota. Wystarczy kilka sk艂adnik贸w i niewiele czasu, aby stworzy膰 danie pe艂ne smaku i aromatu. Nie musisz by膰 do艣wiadczonym kucharzem, aby przygotowa膰 ten pyszny makaron z fasolk膮 szparagow膮.Ten przepis to idealna propozycja na rodzinny obiad lub romantyczn膮 kolacj臋 we dwoje. Spr贸buj samodzielnie stworzy膰 t臋 niezwyk艂膮 kompozycj臋 smak贸w i ciesz si臋 kulinarnej podr贸偶膮 przez w艂oskie smaki!

Sk艂adniki przepisu

Niezb臋dne przyrz膮dy

Jak zrobi膰 najlepszy makaron z fasolk膮 szparagow膮

  • Etap 1

    1. Gotujemy makaron al dente w osolonej wodzie wed艂ug instrukcji na opakowaniu.

  • Etap 2

    2. Obieramy fasolk臋 szparagow膮 i od艂amujemy ko艅c贸wki. Nast臋pnie gotujemy j膮 na parze przez oko艂o 5 minut, a偶 b臋dzie delikatna.

  • Etap 3

    3. W du偶ym rondlu rozpuszczamy mas艂o na 艣rednim ogniu.

  • Etap 4

    4. Dodajemy posiekany czosnek do rozpuszczonego mas艂a i sma偶ymy przez oko艂o minut臋, a偶 zacznie pachnie膰.

  • Etap 5

    5. Do rondla dodajemy bulion warzywny oraz 艣mietank臋 krem贸wk臋 i doprowadzamy do wrzenia.

  • Etap 6

    6. Zmniejszamy ogie艅 i gotujemy sos na wolnym ogniu przez kilka minut, a偶 zg臋stnieje nieco.

  • Etap 7

    7. Dodajemy starty parmezan do sosu i mieszamy, a偶 ser si臋 ca艂kowicie rozpu艣ci.

  • Etap 8

    8. Doprawiamy sos sol膮 i pieprzem wed艂ug w艂asnego smaku.

  • Etap 9

    9. Odcedzamy makaron po ugotowaniu i dodajemy go do rondla z sosem, dok艂adnie mieszaj膮c 偶eby wszystko si臋 po艂膮czy艂o r贸wnomiernie.

  • Etap 10

    10. Dodajemy ugotowan膮 fasolk臋 szparagow膮 do makaronu z sosem i ponownie mieszamy wszystkie sk艂adniki razem.

  • Etap 11

    11.Podajemy danie od razu, posypuj膮c je dodatkowo startym parmezanem lub 艣wie偶ymi zio艂ami wed艂ug gustu.

tytul pytania - test

Makaron z fasolk膮 szparagow膮 to idealne danie dla mi艂o艣nik贸w kuchni w艂oskiej i sezonowych warzyw.

Podczas spo偶ywania tego smaczego dania mo偶na poczu膰 wyra藕ny smak delikatnej fasolki szparagowej, kt贸ra doskonale komponuje si臋 ze 艣mietankowym sosem parmezanowym.

Aby przygotowa膰 to danie, nale偶y ugotowa膰 makaron al dente i na parze ugotowa膰 fasolk臋 szparagow膮 a偶 stanie si臋 delikatna.

Nast臋pnie w du偶ym rondlu rozpuszczamy mas艂o i dodajemy posiekany czosnek, by podkre艣li膰 aromat potrawy. Po chwili dolewamy bulion warzywny i 艣mietank臋 krem贸wk臋 oraz gotujemy sos przez kilka minut na wolnym ogniu, a偶 zg臋stnieje nieco.

Kiedy sos b臋dzie gotowy, dodajemy starty parmezan do rondla i mieszamy a偶 ser ca艂kowicie si臋 rozpu艣ci tworz膮c g艂adki sos o intensywnym smaku.

Doprawiamy sos sol膮 i pieprzem wed艂ug w艂asnego gustu, aby nada膰 mu odpowiedni balans smakowy.

Odciskamy gotowany makaron z wody i dodajemy go do rundla z sosem. Delikatnie mieszamy sk艂adniki tak, aby ka偶dy kawa艂ek makaronu by艂 r贸wnomiernie pokryty aromatycznym sosem parmezanowym.

Nast臋pnie dodajemy ugotowan膮 fasolk臋 szparagow膮, kt贸ra doda danu chrupko艣ci i 艣wie偶o艣ci. Ponownie mieszamy, by sk艂adniki si臋 po艂膮czy艂y w harmonijn膮 kompozycj臋 smak贸w.

Na koniec podajemy danie od razu, posypuj膮c je dodatkowym parmezanem lub 艣wie偶ymi zio艂ami wed艂ug w艂asnego gustu, aby nada膰 mu wyj膮tkowego wygl膮du i intensywnego aromatu.

Ciesz si臋 tym prostym, ale niezwykle smacznym daniem makaron z fasolk膮 szparagow膮!

Najcz臋艣ciej zadawane pytania:

  1. Jakie sk艂adniki s膮 potrzebne do tego dania?

    Sk艂adniki potrzebne do tego dania to: 250 g makaronu (np. penne lub fusilli), 200 g fasolki szparagowej, 2 艂y偶ki mas艂a, 2 z膮bki czosnku, posiekane, 100 ml bulionu warzywnego, 100 ml 艣mietanki krem贸wki, 50 g startego parmezanu oraz s贸l i pieprz do smaku.

  2. Jak przygotowa膰 fasolk臋 szparagow膮?

    Aby przygotowa膰 fasolk臋 szparagow膮 nale偶y j膮 obiera膰 i od艂amywa膰 ko艅c贸wki. Nast臋pnie gotujemy j膮 na parze przez oko艂o 5 minut, a偶 stanie si臋 delikatna.

  3. Jak przygotowa膰 sos do tego dania?

    Aby przygotowa膰 sos do tego dania nale偶y rozpu艣ci膰 mas艂o na 艣rednim ogniu w du偶ym rondlu. Nast臋pnie dodajemy posiekany czosnek i podsma偶amy go przez oko艂o minut臋. Do rondla dodajemy bulion warzywny i 艣mietank臋 krem贸wk臋. Doprowadzamy do wrzenia, zmniejszamy ogie艅 i gotujemy na wolnym ogniu przez kilka minut, a偶 sos zg臋stnieje nieco. Po tym czasie dodajemy starty parmezan do sosu i mieszamy, a偶 ser ca艂kowicie si臋 rozpu艣ci. Doprawiamy sos sol膮 i pieprzem wed艂ug w艂asnego smaku.

  4. Jak przygotowa膰 makaron do tego dania?

    Aby przygotowa膰 makaron do tego dania nale偶y gotowa膰 go w osolonej wodzie wed艂ug instrukcji na opakowaniu, a偶 b臋dzie al dente.

  5. Jak poda膰 to danie?

    Danie mo偶na poda膰 od razu, posypuj膮c je dodatkowym parmezanem lub 艣wie偶ymi zio艂ami wed艂ug w艂asnego gustu.

Najlepszy przepis na makaron z fasolk膮 szparagow膮 ,warto艣ci od偶ywcze i kaloryczno艣膰

Makaron z fasolk膮 szparagow膮 to pyszne danie, kt贸re nie tylko smakuje wy艣mienicie, ale tak偶e ma wiele korzy艣ci zdrowotnych. Przede wszystkim, dzi臋ki niskiej zawarto艣ci kalorii (800 kcal), jest idealnym daniem dla os贸b dbaj膮cych o lini臋 lub b臋d膮cych na diecie redukcyjnej. Ponadto, zawiera odpowiedni膮 ilo艣膰 bia艂ka (25 g), kt贸re jest niezb臋dne do budowy i regeneracji mi臋艣ni.

T艂uszcze w tym przepisie pochodz膮 g艂贸wnie z mas艂a i 艣mietanki krem贸wki. Chocia偶 t艂uszcze s膮 cz臋sto demonizowane, w rzeczywisto艣ci pe艂ni膮 one wa偶n膮 rol臋 w organizmie. S膮 藕r贸d艂em energii, pomagaj膮 wch艂ania膰 witaminy rozpuszczalne w t艂uszczach oraz wp艂ywaj膮 na produkcj臋 hormon贸w.

W臋glowodany stanowi膮 g艂贸wne 藕r贸d艂o energii w diecie i dostarczaj膮 nam potrzebny paliwo do codziennych aktywno艣ci. Ten przepis zawiera 80 g w臋glowodan贸w, co jest wystarczaj膮c膮 ilo艣ci膮 dla wi臋kszo艣ci os贸b.

B艂onnik jest niezb臋dny dla prawid艂owego funkcjonowania uk艂adu pokarmowego. W tym daniu mamy 10 mg b艂onnika, kt贸ry pomaga utrzyma膰 prawid艂owe trawienie oraz zapobiega zaparciom.

Cholesterol jest obecny w niewielkiej ilo艣ci (100 mg) i pochodzi g艂贸wnie z parmezanu. Cho膰 cholesterol cz臋sto bywa demonizowany, nie wszystkie 藕r贸d艂a s膮 szkodliwe dla zdrowia. Badania pokazuj膮, 偶e cholesterol zawarty w jedzeniu ma minimalny wp艂yw na poziom cholesterolu we krwi.

S贸d to pierwiastek, kt贸ry pe艂ni wiele wa偶nych funkcji w organizmie, ale nale偶y go spo偶ywa膰 z umiarem. W tym przepisie mamy 500 mg sodu, co jest rozs膮dn膮 ilo艣ci膮 dla wi臋kszo艣ci os贸b. Jednak osoby z nadci艣nieniem t臋tniczym lub innymi problemami zdrowotnymi powinny by膰 ostro偶ne i ograniczy膰 spo偶ycie soli.

tabela warto艣ci od偶ywczych

AtrybutWarto艣膰
bia艂ka25
b艂onnik10
cholesterol100
Kaloryczno艣膰 (kcal)800
t艂uszczetluszcze
w臋glowodany80

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.