Jackfruit w sosie teriyaki
Przygotowanie (min.): 10
Kalorie (kcal): 300
Całkowity czas (min.): 30
Ilość porcji: 4
Trudność przepisu: średni
Rodzaj kuchni: kuchnia japońska
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak smakują egzotyczne owoce? Jeśli tak, to mam dla Ciebie niesamowitą propozycję ,jackfruit w sosie teriyaki. To danie jest prawdziwą ucztą dla podniebienia i zapewni Ci wyjątkowe doświadczenie kulinarne.
Odkryj tajemnicę jackfruitu
Jackfruit, zwany również "królem owoców", pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej i jest znany ze swojego niezwykłego smaku oraz mięsistej tekstury. Jest naturalnie słodki i soczysty, przypominając kombinację ananasa, mango i banana. Ale co sprawia, że ten owoc jest tak wyjątkowy?
Gdy otworzysz puszkę z jackfruitem w zalewie i zmiażdzisz go widelcem, odkryjesz jego sekret ,włókna mięsne przypominające strukturę kurczaka lub wieprzowiny. Dzięki temu może być doskonałą alternatywą dla mięsa w wegetariańskich czy wegańskich daniach.
Soczysty jackfruit w aromatycznym sosie teriyaki
Ten przepis na jackfruit w sosie teriyaki to idealny sposób na wprowadzenie się do świata tego fascynującego owocu. Sos teriyaki, z połączenia słonego sosu sojowego i słodkiego syropu klonowego, nadaje potrawie wyjątkowy smak i aromat.
Podczas przygotowania tego dania, plasterki imbiru i posiekany czosnek są delikatnie podsmażane na patelnię. To sprawia, że cała kuchnia wypełniona jest niezwykłym zapachem.
Pociągający smak jackfruita
Kiedy jackfruit gotuje się w sosie teriyaki przez kilka minut, składniki doskonale się ze sobą łączą. W ten sposób owoc nabiera intensywnego smaku z nutą słodyczy i lekkiej pikantności od imbiru oraz czosnku. Soczystość mięsistych włókien jackfruita tworzy interesującą teksturę w ustach.
Serwuj jak mistrz kulinarny
Gorące danie z soczystym jackfruitem w aromatycznym sosie teriyaki najlepiej podawać jako główne danie. Możesz go serwować z ugotowanym ryżem lub makaronem dla pełnego doświadczenia kulinarnej podróży.
Zapraszam do odkrycia nowych smaków!
Niniejszy przepis na jackfruit w sosie teriyaki to świetna okazja do eksperymentowania w kuchni i wprowadzenia różnorodności do swojej diety. Ciesz się smakiem egzotycznego owocu i odkryj, jak rewolucyjne mogą być wegetariańskie dania.
Gotowy na tę niezwykłą kulinarną przygodę? Przygotuj wszystkie składniki i zanurz się w aromacie jackfruita w sosie teriyaki ,prawdziwym raju dla podniebienia! Smacznego!
Składniki przepisu
Niezbędne przyrządy
Jak zrobić najlepszy jackfruit w aromatycznym sosie teriyaki
- Etap 1
1. Otwórz puszkę jackfruitu i odcedź go z płynu. Zetrzyj je delikatnie widelcem, aby uzyskać włókna mięsne.
- Etap 2
2. W rondlu rozgrzej niewielką ilość oleju roślinnego na średnim ogniu.
- Etap 3
3. Dodaj posiekany czosnek i plasterki imbiru do rondla, a następnie podsmażaj przez około minutę, aż staną się aromatyczne.
- Etap 4
4. Dodaj zmiażdżony jackfruit do rondla i wymieszaj ze smażonym czosnkiem i imbirem.
- Etap 5
5. Następnie wlej sos sojowy oraz syrop klonowy do garnka z jackfruitem.
- Etap 6
6. Dopraw całość solą oraz pieprzem według swoich preferencji smakowych.
- Etap 7
7. Przesmażaj wszystkie składniki razem przez około 10 minut na średnim ogniu, często mieszając, aby dobrze połączyły się ze sobą.
- Etap 8
8. Gdy sos teriyaki zgęstnieje, danie jest gotowe!
- Etap 9
9. Podawaj gorące jackfruit w sosie teriyaki jako główne danie, np. z ugotowanym ryżem lub makaronem.
- Etap 10
10.Smacznego!
tytul pytania - test
Chcesz spróbować czegoś nowego i ekscytującego? Jackfruit w sosie teriyaki to doskonały wybór dla miłośników kulinariów. Ta roślinna alternatywa dla mięsa zachwyci Cię swoim unikalnym smakiem i teksturą.
Aby przygotować danie, potrzebujesz jednej puszki jackfruitu w zalewie, trzech łyżek sosu sojowego, dwóch łyżek syropu klonowego, posiekanego ząbka czosnku oraz plastra świeżego imbiru. Dodatkowo solisz i pieprzysz do smaku oraz używasz oleju roślinnego do smażenia.
Po otwarciu puszki jackfruitu odciekasz go z płynu i delikatnie rozdrabniasz widelcem na włókna mięsne. Następnie podsmażasz czosnek i imbir na małej ilości oleju aż staną się aromatyczne. Dodajesz zmiażdżony jackfruit do rondla razem ze smażonymi składnikami.
Wlewasz sos sojowy oraz syrop klonowy, dodajesz sól i pieprz według swoich preferencji smakowych. Całość mieszasz przez około 10 minut na średnim ogniu, aby składniki dobrze się połączyły.
Gdy sos teriyaki zgęstnieje, jesteś gotowy do podania tego smacznego dania. Możesz je serwować jako główne danie, np. z ugotowanym ryżem lub makaronem.
Zachęcam Cię do eksperymentowania i dodawania swoich ulubionych składników, takich jak warzywa czy orzechy. To doskonała okazja, aby dostosować to danie do swojego gustu.
Jackfruit w sosie teriyaki to pyszna i zdrowa alternatywa dla mięsa. Zasmakuj w tym egzotycznym daniu i ciesz się jego bogatymi aromatami oraz wyjątkowym smakiem!
Smacznego! 🍳
Najczęściej zadawane pytania:
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania dania?
Do przygotowania dania potrzebujemy: 1 puszka jackfruitu w zalewie, 3 łyżki sosu sojowego, 2 łyżki syropu klonowego, 1 ząbek czosnku, plastry świeżego imbiru, sól i pieprz do smaku oraz olej roślinny.
Jak przygotować jackfruit?
Aby przygotować jackfruit, należy otworzyć puszkę i odcedzić go z płynu. Następnie delikatnie zetrzeć go widelcem, aby uzyskać włókna mięsne.
Jak długo trzeba podsmażać czosnek i imbir?
Czosnek i imbir należy podsmażać przez około minutę na średnim ogniu, aż staną się aromatyczne.
Jak długo trzeba smażyć składniki razem?
Składniki należy smażyć razem przez około 10 minut na średnim ogniu, często mieszając, aż dobrze się połączą ze sobą.
Z czym podawać jackfruit w sosie teriyaki?
Jackfruit w sosie teriyaki można podać jako główne danie, np. z ugotowanym ryżem lub makaronem.
Niskokaloryczny i bezglutenowy przepis na soczystego jackfruita w aromatycznym sosie teriyaki
Przepis na jackfruit w sosie teriyaki jest doskonałą opcją dla osób, które dbają o zdrową i zrównoważoną dietę. Przede wszystkim, danie to jest bardzo niskokaloryczne – zawiera jedynie 300 kcal. Jest to szczególnie ważne dla osób, które chcą utrzymać lub schudnąć. Ponadto, nie zawiera tłuszczu ani cholesterolu, co przekłada się na korzyści dla serca i układu krążenia.
Co więcej, ten przepis jest bogaty w błonnik – dostarcza aż 10 mg w jednym posiłku. Błonnik odgrywa ważną rolę w regulacji trawienia oraz utrzymaniu odpowiedniego poziomu glukozy we krwi. Dodatkowo, błonnik wpływa na uczucie sytości i pomaga kontrolować apetyt.
Jackfruit w sosie teriyaki dostarcza również odpowiednią ilość węglowodanów – aż 70 g. Węglowodany są głównym źródłem energii dla organizmu i niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu i mięśni.
Pomimo braku tłuszczu i cholesterolu, danie to ma wyrazisty smak dzięki dodatkowi sosu sojowego oraz syropu klonowego. Jednak warto pamiętać o umiarkowanym spożywaniu soli ze względu na wysoką zawartość sodu – 1200 mg. Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny być szczególnie ostrożne.
Jeśli chcesz dostosować ten przepis do swoich indywidualnych potrzeb dietetycznych, możesz go zmodyfikować dodając inne warzywa lub proteiny, takie jak tofu czy soczewica. W przypadku osób na diecie bezglutenowej, należy upewnić się, że sos sojowy jest bezglutenowy lub skorzystać z alternatywnego produktu.
Podsumowując, jackfruit w sosie teriyaki to smaczna i zdrowa opcja dla osób dbających o odpowiednie wartości odżywcze w swojej diecie. Może być również świetnym sposobem na wprowadzenie nowych smaków i eksperymentowanie w kuchni!</p
tabela wartości odżywczych
| Atrybut | Wartość |
|---|---|
| białka | 5 |
| błonnik | 10 |
| Kaloryczność (kcal) | 300 |
| tłuszcze | tluszcze |
| węglowodany | 70 |
Podobne produkty
dania i przekąski
🍳 kuchnia polska 🇵🇱
🔪 Smażenie na patelni
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia izraelska
🔪 Gotowanie tradycyjne
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia chińska
🔪 Smażenie na patelni
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia włoska
🔪 Gotowanie tradycyjne
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia indyjska
🔪 Gotowanie tradycyjne
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia włoska
🔪 Gotowanie tradycyjne
Dania główne obiadowe
🍳 kuchnia japońska
🔪 Smażenie na patelni
ciasta francuskie
🍳 kuchnia francuska
🔪 Pieczenie tradycyjne