(3 opinie klienta)

Kokosowe krewetki z sosem mango

Wydrukuj/zapisz Przepis

Czy marzysz o egzotycznej podr贸偶y do tropikalnych wysp? Chcesz poczu膰 smak i zapach odleg艂ych kraj贸w, bez wychodzenia z domu? Mam dla Ciebie idealne rozwi膮zanie ,kokosowe krewetki z sosem mango! To po艂膮czenie delikatnych krewetek w aromatycznym sosie kokosowym z dodatkiem soczystego mango sprawi, 偶e poczujesz si臋 jak na rajskiej pla偶y.

Wyj膮tkowy smak 艣wiata

Kombinacja s艂odyczy mleka kokosowego, pikantno艣ci czosnku i imbiru oraz orze藕wiaj膮cego kwasku mango daje niesamowity efekt smakowy. Ka偶dy k臋s to prawdziwa eksplozja smaku, kt贸ra przeniesie Ci臋 prosto do egzotycznej krainy pe艂nej przyg贸d kulinar

Sk艂adniki przepisu

Niezb臋dne przyrz膮dy

Jak zrobi膰 najlepsze kokosowe krewetki z sosem mango?

  • Etap 1

    1. Na patelni臋 dodaj odrobin臋 oleju i podsma偶 czosnek oraz cebul臋 przez oko艂o 2 minuty a偶 stan膮 si臋 mi臋kkie.

  • Etap 2

    2. Dodaj krewetki na patelni臋 i sma偶 je przez oko艂o 3 minutki a偶 b臋d膮 r贸偶owe.

  • Etap 3

    3. Teraz czas na dodanie mleka kokosowego. Wylej ca艂膮 puszk臋 na patelni臋 i dok艂adnie wymieszaj.

  • Etap 4

    4. Wrzu膰 starty imbir oraz sok z limonki do sosu. Dodaj r贸wnie偶 sos sojowy dla lepszego smaku.

  • Etap 5

    5. Dopraw danie sol膮 i pieprzem wed艂ug w艂asnego uznania.

  • Etap 6

    6. Gotuj wszystko razem na ma艂ym ogniu przez oko艂o kolejne 5 minut a偶 sos zg臋stnieje nieco.

  • Etap 7

    7. W tym czasie przygotuj ry偶 ja艣minowy wed艂ug instrukcji na opakowaniu.

  • Etap 8

    8.Gdy sos zg臋stnieje, dodaj pokrojone mango i delikatnie wymieszaj.

  • Etap 9

    9.Dania s膮 gotowe! Podawaj gor膮ce kokosowe krewetki z sosem mango na ugotowanym ry偶u ja艣minowym.

tytul pytania - test

Pragniesz zanurzy膰 si臋 w smaku egzotyki? Spr贸buj kokosowych krewetek z sosem mango! To danie pe艂ne kontrast贸w i bogatych aromat贸w, kt贸re zapewni膮 Ci prawdziw膮 uczt臋 dla podniebienia.

G艂贸wnym sk艂adnikiem tego przepisu s膮 艣wie偶e, soczyste krewetki. Obrane i oczyszczone, gotowe do przygotowania wyj膮tkowej potrawy. Dodatkowo potrzebujemy puszki mleka kokosowego, kt贸re nadadz膮 daniu delikatnego i kremowego smaku. Niezapomniany dodatek stanowi膮 r贸wnie偶 dwie du偶e mango ,ich s艂odko-kwa艣ny smak doskonale wsp贸艂gra ze wszystkimi sk艂adnikami.

Aby rozpocz膮膰 przygotowanie, podsma偶amy czosnek oraz cebul臋 na odrobinie oleju. Gdy stan膮 si臋 mi臋kkie, dodajemy krewetki i sma偶ymy je a偶 b臋d膮 r贸偶owe ,to znak, 偶e s膮 gotowe do kolejnych etap贸w procesu kulinarnej podr贸偶y.

Nast臋pnie wk艂adamy ca艂膮 puszk臋 mleka kokosowego na patelni臋 i starannie mieszamy. Dodajemy starty imbir oraz sok z limonki ,te dwa sk艂adniki wprowadzaj膮 do naszego dania niepowtarzalne nuty korzenne oraz cytrynow膮 艣wie偶o艣膰. Aby nada膰 sosowi jeszcze wi臋kszy g艂臋bszy smak, dolewamy te偶 sos sojowy.

Teraz czas na doprawienie dania sol膮 i pieprzem wed艂ug swoich preferencji. Gdy wszystkie sk艂adniki s膮 ju偶 na patelni, gotujemy je razem na ma艂ym ogniu przez kilka minut a偶 sos zg臋stnieje nieco i po艂膮czy si臋 z krewetkami tworz膮c wyj膮tkowe po艂膮czenie smak贸w.

W trakcie gotowania przygotowujemy r贸wnie偶 ry偶 ja艣minowy, kt贸ry b臋dzie doskona艂ym towarzyszem dla naszych kokosowych krewetek. Zgodnie z instrukcjami na opakowaniu ugotujmy go tak aby by艂 puszysty i aromatyczny ,idealne t艂o dla g艂贸wnych bohater贸w naszego dania.

Gdy sos jest ju偶 odpowiednio zg臋szczony, dodajemy pokrojone mango i delikatnie mieszamy ca艂o艣膰. Soczyste owoce nadadz膮 potrawie 艣wie偶o艣ci oraz kontrastuj膮cy smak, kt贸ry wzbogaci ka偶d膮 艂y偶k臋 tego wybornego dania.

A teraz czas na degustacj臋! Podawaj gor膮ce kokosowe krewetki z sosem mango na ugotowanym wcze艣niej ry偶u ja艣minowym. Ta kombinacja zapewni Ci prawdziw膮 uczt臋 dla podniebienia ,s艂odko-kwa艣ny sos mango w po艂膮czeniu z delikatnym mlekiem kokosowym otuli krewetki, tworz膮c wyj膮tkowe do艣wiadczenie smakowe.

Zach臋cam Ci臋 do spr贸bowania tego przepisu i odkrycia nowych kulinarnych horizont贸w. Niezale偶nie od okazji, kokosowe krewetki z sosem mango b臋d膮 idealn膮 propozycj膮 dla Twoich go艣ci lub na romantyczn膮 kolacj臋 we dwoje. Gwarantuj臋, 偶e ten egzotyczny posi艂ek zostawi niezapomniane wra偶enie!

🍳

Najcz臋艣ciej zadawane pytania:

  1. Jakie sk艂adniki s膮 potrzebne do przygotowania kokosowych krewetek z sosem mango?

    Sk艂adniki to: 500g krewetek, obranych i oczyszczonych, 1 puszka mleka kokosowego (400ml), 2 du偶e mango, obrane i pokrojone w kostk臋, 2 z膮bki czosnku, drobno posiekane, 1 cebula, pokrojona w kostk臋, 2 cm 艣wie偶ego imbiru, startego, 2 艂y偶ki sosu sojowego oraz sok z po艂owy limonki.

  2. Jak d艂ugo nale偶y sma偶y膰 krewetki na patelni?

    Krewetki nale偶y sma偶y膰 przez oko艂o 3 minuty a偶 stan膮 si臋 r贸偶owe.

  3. Jak d艂ugo gotowa膰 danie po dodaniu mleka kokosowego?

    Danie powinno by膰 gotowane na ma艂ym ogniu przez oko艂o kolejne 5 minut a偶 sos zg臋stnieje nieco.

  4. Czy mo偶na u偶y膰 innych rodzaj贸w ry偶u ni偶 ja艣minowy?

    Tak, mo偶na u偶y膰 dowolnego rodzaju ry偶u wed艂ug w艂asnego uznania.

  5. Jak poda膰 kokosowe krewetki z sosem mango?

    Kokosowe krewetki z sosem mango powinny by膰 podane na ugotowanym ry偶u ja艣minowym.

Najlepsze kokosowe krewetki z sosem mango ,warto艣ci od偶ywcze i kaloryczno艣膰

Przepis na kokosowe krewetki z sosem mango to danie, kt贸re nie tylko zachwyca smakiem, ale r贸wnie偶 ma wiele korzy艣ci zdrowotnych. Krewetki s膮 bogate w bia艂ko, kt贸re jest niezb臋dne do budowy i naprawy tkanek w organizmie. Dodatkowo zawieraj膮 niewielk膮 ilo艣膰 t艂uszczu i s膮 doskona艂ym 藕r贸d艂em wielonienasyconych kwas贸w t艂uszczowych omega-3, kt贸re korzystnie wp艂ywaj膮 na prac臋 serca.

Mleko kokosowe stosowane w tym przepisie dostarcza warto艣ciowego t艂uszczu ro艣linnego oraz witamin i minera艂贸w. Jest r贸wnie偶 dobrym 藕r贸d艂em b艂onnika, co sprzyja prawid艂owemu funkcjonowaniu uk艂adu pokarmowego. Mango natomiast jest bogatym 藕r贸d艂em witaminy C, kt贸ra wzmacnia odporno艣膰 organizmu oraz witamin A i E o dzia艂aniu antyoksydacyjnym.

Aby dostosowa膰 ten przepis do okre艣lonych potrzeb dietetycznych, mo偶na zmniejszy膰 ilo艣膰 u偶ytego oleju podczas sma偶enia krewetek lub nawet wykorzysta膰 technik臋 grillowania zamiast sma偶enia. W przypadku os贸b o ograniczonej tolerancji laktozy, mo偶na skorzysta膰 z mleka kokosowego bez dodatku cukru lub wybra膰 alternatywny produkt ro艣linny np. mleko migda艂owe.

W臋glowodany w tym przepisie pochodz膮 g艂贸wnie z ry偶u ja艣minowego, kt贸ry dostarcza energii organizmowi. Mo偶na r贸wnie偶 wybra膰 pe艂noziarniste produkty zbo偶owe, takie jak br膮zowy ry偶 lub kasze, kt贸re s膮 bogate w b艂onnik i maj膮 ni偶szy indeks glikemiczny.

Wa偶ne jest r贸wnie偶 ograniczenie dodatku soli do minimum i korzystanie z naturalnych przypraw, kt贸re nadadz膮 potrawie smak bez konieczno艣ci u偶ywania du偶ej ilo艣ci soli. Ponadto, dla os贸b dbaj膮cych o kontrol臋 poziomu cholesterolu we krwi warto wybiera膰 krewetki o niskiej zawarto艣ci cholesterolu lub spo偶ywa膰 je umiarkowanie.

Podsumowuj膮c, kokosowe krewetki z so

tabela warto艣ci od偶ywczych

AtrybutWarto艣膰
bia艂ka75
b艂onnik15
cholesterol500
Kaloryczno艣膰 (kcal)1250
t艂uszczetluszcze
w臋glowodany135

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.