Przepis na pyszną i zdrową zieloną przystawkę

Wstaw tutaj napisany wstęp do przepisu

.
prep time
10
servings
4
łączny czas
10

Będzie Tobie potrzebne

  • 🥠 Nóż kuchenny

  • 🧀 Deska do krojenia

  • 🍶 Duże naczynie mieszające

  • 🥄 Łyżka do sałatek

  • 🥤 Tarka do gruszki

  • narzedzia

Składniki do przepisu

  • 1 świeża gruszka 🍏

  • 1 dojrzałe awokado 🥑

  • 200 g winogron (zielonych lub czerwonych) 🍇

  • garść rukoli 🌱

  • sok z jednej cytryny 🥤

  • 2 łyżki oliwy z oliwek 🫒&#xFE0f

  • sól i pieprz do smaku ☕️ Uwaga ALERGEN

Instrukcja przygotowania

Przygotowanie:

1. Obierz gruszkę, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki.

2. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i obierz ze skórki. Pokrój w kostkę.

3. Umyj winogrona pod bieżącą wodą.

4. W dużym naczyniu wymieszaj rukolę, pokrojoną gruszkę, awokado i winogrona.

5. Skrop sałatkę sokiem z cytryny oraz dodaj oliwę z oliwek.

6. Dopraw całość solą i pieprzem do smaku.

7. Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki tak, aby sos równomiernie pokrywał każdy element sałatki.

8. Odstaw na chwilę w lodówce przed podaniem - to pozwoli aromatom się przegryźć.

9. Podawaj jako przystawkę lub dodatek do dania głównego!

Przepis na zieloną przystawkę z gruszką, awokado i winogronami

Chcesz przygotować przystawkę, która zachwyci Twoje podniebienie? Spróbuj zielonej przystawki z gruszką, awokado i winogronami! Ta sałatka jest nie tylko zdrowa, ale też smakowa eksplozją. [Podsumowanie przepisu]

Najczęściej zadawane pytania:

  1. Jakie składniki są potrzebne do przygotowania tej sałatki?

    Do przygotowania tej sałatki potrzebujesz: 1 świeżej gruszki, 1 dojrzałego awokado, 200 g winogron (zielonych lub czerwonych), garści rukoli, soku z jednej cytryny, 2 łyżek oliwy z oliwek oraz soli i pieprzu do smaku.

  2. Jak przygotować składniki przed dodaniem ich do sałatki?

    Przed dodaniem do sałatki należy obrać gruszkę i pokroić ją w cienkie plasterki. Awokado należy przekroić na pół, wyjąć pestkę i obierz ze skórki, a następnie pokroić w kostkę. Winogrona należy dokładnie umyć pod bieżącą wodą.

  3. Jakie dodatki można dodać do sałatki?

    Do tej sałatki można dodać różne dodatki według własnego uznania. Można np. posypać sałatkę orzechami lub nasionami słonecznika, dodać starty ser lub kawałeczki grillowanej piersi z kurczaka.

  4. Jakie przyprawy można dodać do sałatki?

    Do tej sałatki można dodać sól i pieprz do smaku. Można również dodać ulubione zioła, takie jak natka pietruszki czy bazylii.

  5. Jak długo należy odstawić sałatkę w lodówce przed podaniem?

    Sałatkę należy odstawić na chwilę do lodówki przed podaniem. To pozwoli aromatom się przegryźć. Zalecamy odstawienie na około 15-30 minut.

Przepis na zdrową zieloną przystawkę z gruszką, awokado i winogronami - pełna wartość odżywcza w pysznym daniu

1. Kalorie: 223 kcal

2. Białka: 2,4 g

3. Tłuszcze: 16,7 g

4. Węglowodany: 17,5 g

5. Błonnik: 6,9 mg

6. Cholesterol: brak danych (żadne z podanych składników nie zawiera cholesterolu)

7. Sód: brak danych (ilość soli zależy od dodanej soli i pieprzu)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.