Przepis na wegańskie batoniki z masłem orzechowym
Wegańskie batoniki z masłem orzechowym to prawdziwa uczta dla podniebienia, której smak i konsystencja dosłownie rozpływają się w ustach. Ta słodka przekąska jest idealnym połączeniem gładkiego masła orzechowego, chrupiących płatków owsianych oraz aromatycznych orzechów włoskich. Przygotowanie tych batoników to prawdziwa przyjemność i nie tylko dostarcza satysfakcji kulinarnej, ale także wywołuje nostalgiczne wspomnienia.
Mój pierwszy kontakt z tym przepyszny deserem miał miejsce na rodzinnej kolacji u babci. To właśnie tam poznałam magię i smak wegańskich batoników z masłem orzechowym. Od tego czasu stały się one moim ulubionym daniem do podjadania w ciągu dnia lub jako słodka nagroda po treningu.
Cieszę się, że mogę dzielić się tym przepisem z Tobą! Niezwykłość tych batoników tkwi w prostocie ich składników - zdrowa alternatywa dla tradycyjnych słodkości bez dodatku cukru czy sztucznych konserwantów. Aromatyczne masło orzechowe nadaje im głębi smaku, a chrupiące płatki owsiane sprawiają, że każdy kęs jest pełen energii i odżywczych składników.
Wegańskie batoniki z masłem orzechowym nie tylko potrafią zaspokoić Twoją słodką ochotę, ale również dostarczyć cennych składników odżywczych. Są one doskonałymi źródłami białka roślinnego, błonnika i zdrowych tłuszczy, które pomogą Ci utrzymać energię na długie godziny.
Czy jesteś gotowy/a na tę kulinarną podróż do krainy smaku? Przejdźmy więc do przygotowania tych wegańskich batoników z masłem orzechowym i odkryj radość smakowania czegoś pysznego, pożywnego i bezglutenowego!🍳
Będzie Tobie potrzebne
🍳 Duży rondel
🥄 Łyżka drewniana lub mieszadło
💾 Przepis do ściągnięcia i odczytania
🥤 Prostokątne naczynie do pieczenia
🧀 Papier pergaminowy lub folia aluminiowa
narzedzia
Składniki do przepisu
1 szklanka masła orzechowego 🦆
1/2 szklanki syropu klonowego ⚽️
2 szklanki płatków owsianych 🍚️
1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich 🥜
1/4 szklanki nasion słonecznika 🌱
1/4 szklanki wiórków kokosowych ☕️
Silny alergen: Orzechy
Instrukcja przygotowania
Podgrzej masło orzechowe i syrop klonowy w rondlu na małym ogniu, mieszając energicznie aż do połączenia składników.
Dodaj płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, nasiona słonecznika oraz wiórki kokosowe do rondla. Starannie wymieszaj wszystko razem.
Dopraw całość odrobiną grubo mielonej soli morskiej według preferencji smakowej.
Przełóż mieszankę do prostokątnego naczynia wyłożonego papierem pergaminowym lub folią aluminiową i wyrównaj powierzchnię patelnią lub dłonią.
Wstaw naczynie do lodówki na około 2 godziny, aby batoniki stężały.
Po upływie czasu wyjmij naczynie z lodówki i pokrój batoniki na równą wielkość według preferencji. Możesz je przechowywać w lodówce przez kilka dni lub zamrozić, aby zachować świeżość na dłużej.
Jak przygotować wegańskie batoniki z masłem orzechowym?
Wegańskie batoniki z masłem orzechowym to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy szukają zdrowej i smacznej przekąski. W tym prostym przepisie główną rolę odgrywa pyszne masło orzechowe, które nadaje batonikom wyjątkowego smaku i kremowej konsystencji. Dodatek płatków owsianych oraz posiekanych orzechów włoskich, nasion słonecznika i wiórków kokosowych sprawia, że każdy kęs jest pełen chrupiących tekstur i bogactwa smaków.
Przygotowanie tych wegańskich batoników jest niezwykle proste. Wszystkie składniki wystarczy wymieszać razem w rondlu na małym ogniu do momentu połączenia się składników. Następnie masa trafia do naczynia wyłożonego papierem pergaminowym lub folią aluminiową i zostawiamy ją w lodówce przez około 2 godziny – tak długo, aż batoniki stwardnieją.
Kiedy już będą gotowe do podania, możesz je pokroić na dowolną wielkość według swoich preferencji. Batoniki można przechowywać w lodówce przez kilka dni albo zamrozić dla zachowania ich świeżości na dłużej.
Ciesz się tymi pysznymi wegańskimi batonikami jako przekąską w ciągu dnia, dodatkiem do śniadania lub słodkim poczęstunkiem dla gości. Ich bogaty smak i zdrowe składniki na pewno przypadną Ci do gustu!
🍳Najczęściej zadawane pytania:
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania batoników?
Składniki potrzebne do przygotowania batoników to: masło orzechowe, syrop klonowy, płatki owsiane, posiekane orzechy włoskie, nasiona słonecznika, wiórki kokosowe oraz sól morska.
Jakie proporcje składników powinny być zachowane?
Do przygotowania batoników należy użyć: 1 szklanki masła orzechowego, 1/2 szklanki syropu klonowego, 2 szklanek płatków owsianych, 1/4 szklanki posiekanych orzechów włoskich, 1/4 szklanki nasion słonecznika oraz 1/4 szklanki wiórków kokosowych.
Jak długo trzeba czekać na stężenie batoników w lodówce?
Batoniki powinny stężać w lodówce przez około 2 godziny.
Jak długo można przechowywać batoniki?
Batoniki można przechowywać w lodówce przez kilka dni. Można je również zamrozić, aby zachować świeżość na dłużej.
Jakie inne składniki można dodać do batoników?
Do batoników można dodać różne rodzaje orzechów czy nasion według własnych upodobań.
Wartości odżywcze i kaloryczność wegańskich batoników z masłem orzechowym
1. Kalorie: 3400 kcal
2. Białka: 75g
3. Tłuszcze: 190g
4. Węglowodany: 345g
5. Błonnik: 40mg
6. Cholesterol: 0mg
7. Sód: 600mg