Przepis na smakowity tatar wołowy w omlecie sojowym

Wstaw tutaj napisany wstęp do przepisu

.
prep time
10
cooking time
10
servings
4
łączny czas
20

Będzie Tobie potrzebne

  • 🍳 Patelnia

  • 🌪 Miska

  • 💻 Mikser ręczny lub trzepaczka

  • 🥃 Nożyk kuchenny

  • 🥣 Deska do krojenia

  • 🩳️‍♂️ Kuchenka gazowa lub elektryczna

  • Łyżka stołowa

  • Solniczka i pieprzniczka

  • narzedzia

Składniki do przepisu

  • 200g świeżego, chudego mięsa wołowego 🐑

  • 2 jajka 🍳🍳

  • 4 łyżki mleka sojowego 🍪️

  • Sól i pieprz do smaku 🧄 ️

  • Oliwa z oliwek 🫒️

  • Koperek (opcjonalnie) ☘

Instrukcja przygotowania

Przygotuj tatar wołowy:

- Mięso dokładnie oczyść z błon i tłuszczu oraz pokrój na bardzo drobne kawałeczki.

- Dodaj sól i pieprz do smaku. Możesz także dodać ulubione przyprawy, takie jak cebula, musztarda czy sos Worcestershire.

- Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.

Przygotuj omlet sojowy:

- W misce roztrzep jaja razem z mlekiem sojowym. Dopraw solą i pieprzem.

- Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj odrobinę oliwy z oliwek.

- Wylej mieszankę jajeczną na patelnię, równomiernie rozprowadź po całej powierzchni.

Połącz tatara ze smażonym omletem:

- Na jednej połowie omletu wyłożonego na patelni umieść przygotowany wcześniej tatar wołowy.

- Zwiń drugą połowę omletu nad farszem, tworząc kopertę.

Smażenie i podanie:

- Przesuń omlet tatara na patelnię i smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty.

- Wyłóż gotowe danie na talerz i posyp koperkiem dla dodatkowej świeżości.

Jak przygotować tatar wołowy w omlecie sojowym

Wyjątkowy smak tataru wołowego w połączeniu z delikatnym omletem sojowym - to propozycja dla prawdziwych smakoszy! Ta nietypowa kombinacja doskonale podkreśla głębię i intensywność mięsa, tworząc wyjątkowe doznania kulinarne.

Tatar robimy z chudego mięsa wołowego, które dokładnie kroimy na drobne kawałeczki. Dodajemy ulubione przyprawy, aby nadać mu niepowtarzalny charakter. Wszystko łączymy delikatnie, by zachować jego soczystość i teksturę.

Omlet sojowy jest idealną bazą dla tego dania. Jaja mieszamy z mlekiem sojowym, dodając sól i pieprz do smaku. Delikatnie obsmażamy na patelni do uzyskania puszystej konsystencji.

Następnie łączymy tatara ze smażonym omletem - jedna połowa placka pełna aromatycznego mięsa a druga go otula jak koperta. Przesuwamy na patelni łagodnie podsmażając obie strony aż będą złociste i apetycznie wyglądające.

Na koniec przekładamy gotowe danie na talerz i posypujemy świeżymi listkami kopru dla jeszcze większej nutki świeżości. Temperatura podawania to sprawa indywidualna, możesz degustować zarówno na ciepło jak i lekko schłodzone.

Przygotowanie tego niebanalnego dania jest proste i satysfakcjonujące. Daj się porwać wyjątkowym smakom tataru wołowego w omlecie sojowym! Spróbuj już dziś!

Najczęściej zadawane pytania:

  1. Jakie składniki są potrzebne do przygotowania tataru wołowego w omlecie sojowym?

    Składniki to: 200g świeżego, chudego mięsa wołowego, 2 jajka, 4 łyżki mleka sojowego, sól i pieprz do smaku, oliwa z oliwek oraz koper (opcjonalnie).

  2. Jak przygotować tatar wołowy?

    Przygotowanie tataru wołowego polega na dokładnym oczyszczeniu mięsa z błon i tłuszczu oraz pokrojeniu go na bardzo drobne kawałeczki. Następnie dodaje się sól i pieprz do smaku oraz inne ulubione przyprawy.

  3. Jak przygotować omlet sojowy?

    Do przygotowania omletu sojowego należy roztrzepać jaja razem z mlekiem sojowym w misce. Mieszankę doprawia się solą i pieprzem. Następnie rozgrzewa się patelnię, dodaje odrobinę oliwy z oliwek i wylewa mieszankę jajeczną na patelnię.

  4. Jak połączyć tatara ze smażonym omletem?

    Tatar wołowy należy umieścić na jednej połowie omletu wyłożonego na patelni. Następnie drugą połowę omletu zwija się nad farszem, tworząc kopertę.

  5. Jak smażyć i podawać tatar wołowy w omlecie sojowym?

    Omlet tatara należy przesunąć na patelnię i smażyć przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będzie złocisty. Gotowe danie można wyłożyć na talerz i posypać koperkiem dla dodatkowej świeżości.

Smakowity tatar wołowy w omlecie sojowym - wartości odżywcze i kaloryczność

1. Kalorie: 440 kcal

2. Białka: 46 g

3. Tłuszcze: 18 g

4. Węglowodany: 16 g

5. Błonnik: brak danych

6. Cholesterol: 386 mg

7. Sód: 530 mg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.