Przepis na pyszną sałatkę z fasoli i awokado
Wstaw tutaj napisany wstęp do przepisu
Sałatka z fasoli i awokado to prawdziwa uczta dla podniebienia. Jest to danie, które połączenie świeżości, kremowości i bogactwa smaków. Ta sałatka jest idealna na letni obiad lub kolację oraz doskonale sprawdza się jako dodatek do grillowanych potraw czy piknikowych dań. Historia tej sałatki sięga daleko w moje rodzinne tradycje kulinarne. Pochodzę z regionu o silnej kulturze kulinarnej, gdzie rośliny strączkowe są niezwykle popularne i cenione za swoje wartości odżywcze. Fascynacja tymi składnikami przeniosła się na moją pasję do gotowania i eksperymentowania w kuchni. Kiedy pierwszy raz przygotowałam tę sałatkę z fasoli i awokado dla rodziny, byliśmy niemalże bezsilni przed jej niezwykłością smaku. Wspaniałe połączenie delikatnego miąższu awokado, chrupiącej czerwonej fasoli i soczystego pomidora stworzyło harmonię smaków, która rozkwitała na naszych podniebieniach. Dodanie soku z limonki nadaje całości lekkiego kwaskowego posmaku, który rewelacyjnie komponuje się ze składnikami. Aromatyczna kolendra natomiast wprowadza nutkę świeżości i egzotyki. Ta sałatka z fasoli i awokado jest nie tylko smaczna, ale także pełna dobrych składników odżywczych. Fasola dostarcza białka roślinnego oraz błonnika, a awokado obfituje w zdrowe tłuszcze jednonienasycone. To danie jest idealnym wyborem dla osób dbających o zdrową dietę lub poszukujących alternatywy dla tradycyjnych sałatek. Nie czekaj dłużej! Spróbuj tej niesamowitej sałatki z fasoli i awokado i pozwól sobie na kulinarne rozkosze. Z pewnością stanie się ona ulubionym daniem zarówno dla Ciebie, jak i Twoich bliskich. Smacznego!Będzie Tobie potrzebne
🧦 Miska
🥦 Łyżka do odcedzania fasoli
🥓 Otwieracz do puszek
🥝 Nóż kuchenny
🥤 Deska do krojenia
🥣 Łyżka drewniana lub łopatka mieszająca
narzedzia
Składniki do przepisu
1 puszka czerwonej fasoli 🌱
2 awokado 🥑️
1 pomidor 🍅
1 cebula dymka 🤕️
sok z jednej limonki ⚧️
świeża kolendra (do dekoracji) ☕️
sól i pieprz do smaku
Instrukcja przygotowania
Otwórz puszkę czerwonej fasoli, odcedź ją i przełóż do miski.
Awokado przekrój wzdłuż na pół, usuń pestkę, a następnie wyjmij miąższ za pomocą łyżki. Pokrój go w kostkę.
Pomidora umyj, osusz i również pokrój w kostkę.
Cebulę dymkę dokładnie umyj, odsącz i drobno posiekaj.
Do miski z fasolą dodaj pokrojone awokado, pomidora oraz posiekaną cebulę dymkę.
Wyciśnij sok z jednej limonki nad miską ze składnikami sałatki.
Całość delikatnie wymieszaj przy pomocy łopatki lub drewnianej łyżki tak, aby składniki dobrze się połączyły.
Dopraw sałatkę solą i pieprzem według własnego gustu.
Przed podaniem udekoruj sałatkę świeżymi listkami kolendry dla dodania aromatu oraz przyjemnego wyglądu.
Przygotowanie sałatki z fasoli i awokado
Przygotuj pyszną i odżywczą sałatkę z fasoli i awokado, która zaskoczy Twoje podniebienie!
Ta prosta sałatka jest pełna smaku i świeżości. Połączenie kremowego awokado, chrupiącej czerwonej fasoli, soczystego pomidora oraz delikatnej cebuli dymki tworzy harmonijną kompozycję.
Aby urozmaicić smak, dodaj do niej sok z limonki, który nadaje sałatce lekkiej kwasowości. Dzięki temu danie stanie się jeszcze bardziej orzeźwiające.
Podawaj tę sałatkę schłodzoną – to idealne danie na upalne letnie dni lub jako przekąska w ciągu dnia. Możesz ją również wykorzystać jako dodatek do głównego posiłku.
Zanim podasz tę sałatkę na stół, warto pamiętać o dekoracji – świeże listki kolendry nada jej aromatu i atrakcyjnego wyglądu.
Doprawianie tej sałatki jest bardzo elastyczne – użyj soli i pieprzu według swoich preferencji smakowych. Jeśli masz ochotę na coś pikantniejszego, możesz dodać odrobinę ostrzejszego przyprawy.
Ciesz się połączeniem białej fasoli i awokado w jednym daniu – to pyszne połączenie, które warto wypróbować!
Smakuj różnorodność i zaskocz swoje kubki smakowe tą prostą i sycącą sałatką z fasoli i awokado!
Najczęściej zadawane pytania:
Jakie składniki są potrzebne do sałatki z fasoli i awokado?
Do sałatki potrzebujesz czerwonej fasoli, awokado, pomidora, cebuli dymki, soku z limonki oraz soli i pieprzu.
Jak przygotować fasolę do sałatki?
Otwórz puszkę czerwonej fasoli, odcedź ją i przełóż do miski.
Jak pokroić awokado?
Przekrój awokado wzdłuż na pół, usuń pestkę, a następnie wyjmij miąższ za pomocą łyżki. Pokrój go w kostkę.
Czy trzeba doprawiać sałatkę?
Tak, przed podaniem należy doprawić sałatkę solą i pieprzem według własnego gustu.
Jak udekorować sałatkę przed podaniem?
Przed podaniem możesz udekorować sałatkę świeżymi listkami kolendry dla dodania aromatu oraz przyjemnego wyglądu.
Pyszna sałatka z fasoli i awokado - zdrowa bomba składników odżywczych
1. Kalorie: 420 kcal
2. Białka: 16 g
3. Tłuszcze: 24 g
4. Węglowodany: 39 g
5. Błonnik: 17 g
6. Cholesterol: 0 mg
7. Sód: 540 mg