Przepis na przekąskę z pieczonej ciecierzycy na słodko
Wstaw tutaj napisany wstęp do przepisu
Będzie Tobie potrzebne
🍲 Blaszka do pieczenia
🐙 Ręcznik papierowy
🍳 Łopatka do odwracania
💻 Mała miseczka
narzedzia
Składniki do przepisu
1 puszka ciecierzycy (400 g) 🧀
2 łyżki oleju kokosowego 💧
2 łyżki miodu 🍯
1 łyżeczka cynamonu ☕️
sól
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do temperatury 200°C.
Odsącz ciecierzycę i osusz ją dokładnie, używając ręcznika papierowego.
Na blaszce do pieczenia rozłóż równomiernie olej kokosowy.
Dodaj odsączoną ciecierzycę na blaszkę i wymieszaj ją delikatnie z olejem kokosowym, aby pokryła się równomiernie.
Wstaw blaszkę do nagrzanego piekarnika i piecz przez około 30 minut, często mieszając co kilka minut dla równomiernego upieczenia.
W międzyczasie przygotuj polewę: w małej miseczce wymieszaj miód, cynamon i szczyptę soli aż powstanie jednolita masa.
Po upływie czasu wyjmij ciecierzycę z piekarnika i odwróć ją za pomocą łopatki, aby zapewnić równomierne upieczenie z obu stron.
Polej ciecierzycę przygotowaną polewą i ponownie wymieszaj, aby pokryć ją całkowicie.
Wstaw blaszkę z powrotem do piekarnika i piecz przez kolejne 10-15 minut, aż ciecierzyca będzie chrupiąca i lekko skarmelizowana.
Po upieczeniu wyjmij przekąskę z piekarnika i ostudź na blasze.
Jak przygotować przekąskę z pieczonej ciecierzycy na słodko?
Przekąska z pieczonej ciecierzycy na słodko to wspaniały smakowy doznanie, które zachwyci Twoje podniebienie. Delikatne chrupiące ziarenka ciecierzycy zostaną otulone aksamitną polewą z miodu i aromatycznego cynamonu. To połączenie słodyczy i przypraw nadaje daniu wyjątkowego charakteru.
Aby przygotować tę przekąskę, wystarczą Ci podstawowe składniki: puszkę ciecierzycy, olej kokosowy, miód, cynamon oraz szczypta soli. Ciecierzyca jest wcześniej odsaczana i dokładnie osuszana, aby uzyskać idealną chrupkość po upieczeniu.
Całość jest pieczona w nagrzanym do 200°C piekarniku przez około 30 minut. Podczas tego czasu warto co jakiś czas mieszankę delikatnie przemieszać dla równomiernego upieczenia ziareneczek.
Po pierwszej części pieczenia należy przygotować polewę z miodu, cynamonu i szczypty soli – to ona nada potrawie niezapomnianego smaku. Gdy przekąska wraca do piekarnika na kolejne 10-15 minut, polane ziarenka lekko skarmelizują się i nabiorą apetycznego koloru.
Odkąd wyjmiesz przekąskę z piekarnika, pozostaje tylko ochłodzić ją na blasze i gotowe! Podawaj ją jako smaczną przystawkę do deserów lub samodzielnie, aby cieszyć się chrupiącym smakołykiem.
Przekąska z pieczonej ciecierzycy na słodko to idealny wybór dla miłośników połączenia słodyczy i aromatycznej przyprawy. Spróbuj tego prostego dania już dziś i daj się oczarować jego wyjątkowym smakiem!
Najczęściej zadawane pytania:
Jakie są składniki przekąski z pieczonej ciecierzycy na słodko?
Składniki to: 1 puszka ciecierzycy (400 g), 2 łyżki oleju kokosowego, 2 łyżki miodu, 1 łyżeczka cynamonu, szczypta soli.
Jak przygotować polewę do przekąski z pieczonej ciecierzycy na słodko?
Polewę przygotowuje się przez wymieszanie w małej miseczce miodu, cynamonu i szczypty soli aż powstanie jednolita masa.
Jak długo należy piec przekąskę z pieczonej ciecierzycy?
Ciecierzycę należy piec w nagrzanym piekarniku przez około 30 minut, często mieszając co kilka minut dla równomiernego upieczenia. Następnie dodaje się polewę i ponownie piec przez kolejne 10-15 minut.
Czym można zastąpić olej kokosowy w przepisie?
Olej kokosowy można zastąpić innym olejem roślinnym o neutralnym smaku.
Czy można eksperymentować z przyprawami w przepisie?
Tak, można eksperymentować z różnymi przyprawami, takimi jak gałka muszkatołowa lub imbir, aby nadać ciecierce dodatkowy aromat.
Przekąska z pieczonej ciecierzycy na słodko - wartości odżywcze i kaloryczność
1. Kalorie: 480 kcal
2. Białka: 14 g
3. Tłuszcze: 20 g
4. Węglowodany: 63 g
5. Błonnik: 15 g
6. Cholesterol: 0 mg
7. Sód: 580 mg