Przepis na pieczone frytki warzywne z dipem blue cheese
Wstaw tutaj napisany wstęp do przepisu
.Będzie Tobie potrzebne
🥗 Obieraczka do warzyw
🍲 Deska do krojenia
🔨 Piekarnik
🥄 Blacha do pieczenia
🩳️♂️; Rękawica kuchenna (do wyjmowania gorącej blachy)
☕️; Miska mieszająca dip blue cheese
narzedzia
Składniki do przepisu
2 duże ziemniaki 🥔
1 duża marchewka 🥕
1 mała cukinia 🥒
2 łyżki oleju rzepakowego 🫒️
Sól i pieprz do smaku ▫️️ ️
100g sera blue cheese (np. gorgonzola)
4 łyżki jogurtu naturalnego
Sok z połowy cytryny
- - Sól i pieprz do smaku
Instrukcja przygotowania
Rozgrzej piekarnik do temperatury 220°C.
Obierz ziemniaki, marchewkę i cukinię. Pokrój je w długie paski o grubości około pół centymetra.
Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia rozłóż pokrojone warzywa. Skrop je olejem rzepakowym i delikatnie wymieszaj.
Posól i popieprz warzywa według własnego gustu, mieszając jeszcze raz.
Wstaw blaszkę z warzywami do nagrzanego wcześniej piekarnika i piecz przez około 25 minut lub aż frytki staną się chrupiące i lekko złociste.
W międzyczasie przygotuj dip blue cheese: w misce umieść ser blue cheese, jogurt naturalny i sok z cytryny. Rozgnieć wszystkie składniki za pomocą widelca, aż uzyskasz jednolitą masę.
Dopraw dip solą i pieprzem do smaku, mieszając jeszcze raz.
Gdy frytki warzywne będą gotowe, wyjmij je z piekarnika i podawaj od razu z przygotowanym dipem blue cheese.
Jak przygotować pieczone frytki warzywne z dipem blue cheese?
Pieczone frytki warzywne z dipem blue cheese to smakowita i zdrowa alternatywa dla tradycyjnych frytek. Składają się z pokrojonych na paski ziemniaków, marchewki i cukinii, które po upieczeniu w piekarniku stają się chrupiące i lekko złociste. Dodatek oleju rzepakowego oraz przypraw takich jak sól i pieprz nadaje im wyjątkowy smak.
Do tego aromatycznego dania polecam podać dip blue cheese, którego bazą jest ser blue cheese, jogurt naturalny oraz sok z cytryny. Po wymieszaniu wszystkich składników powstaje jednolita masa o intensywnym smaku.
Pieczone frytki warzywne można podawać jako przekąskę lub dodatek do głównego dania. Idealnie sprawdzą się zarówno na rodzinne spotkanie, jak i imprezę ze znajomymi.
Eksperymentuj śmiało! Jeśli nie przepadasz za serem blue cheese, możesz go zastąpić swoim ulubionym serem o mocnym smaku. Możesz również dodać inne ulubione przyprawy do frytek warzywnych, aby nadać im jeszcze więcej charakteru.
Zapraszam do przygotowania tych pysznych i zdrowszych frytek warzywnych z dipem blue cheese! Będzie to prawdziwa uczta dla podniebienia. Smacznego!
🍳Najczęściej zadawane pytania:
Jakie składniki są potrzebne do przygotowania pieczonych frytek warzywnych?
Składniki potrzebne do przygotowania pieczonych frytek warzywnych to: 2 duże ziemniaki, 1 duża marchewka, 1 mała cukinia, 2 łyżki oleju rzepakowego, sól i pieprz do smaku.
Jak przygotować dip blue cheese?
Aby przygotować dip blue cheese, potrzebujesz: 100g sera blue cheese (np. gorgonzola), 4 łyżki jogurtu naturalnego, sok z połowy cytryny oraz sól i pieprz do smaku. Wszystkie składniki należy rozgnieść za pomocą widelca, aż uzyskasz jednolitą masę. Następnie doprawić dip solą i pieprzem.
Jak długo należy piec frytki warzywne w piekarniku?
Frytki warzywne należy piec w nagrzanym do temperatury 220°C piekarniku przez około 25 minut lub aż staną się chrupiące i lekko złociste.
Jakie są dodatkowe wskazówki dotyczące przygotowania pieczonych frytek warzywnych?
Kilka dodatkowych wskazówek to: możesz dodać inne ulubione przyprawy do frytek warzywnych, takie jak papryka w proszku czy czosnek granulowany; jeśli nie lubisz sera blue cheese, możesz go zastąpić innym serem o mocnym smaku; upewnij się, że pokrojone frytki mają zbliżoną grubość, aby równomiernie się upiekły; nie zapomnij mieszać warzyw podczas ich pieczenia w piekarniku, aby uniknąć przypalenia na jednej stronie.
Czym można podać pieczone frytki warzywne?
Pieczone frytki warzywne można podać z dipem blue cheese lub innymi ulubionymi sosami, takimi jak ketchup czy majonez. Można także używać ich jako zdrowej alternatywy dla tradycyjnych frytek i serwować jako dodatek do burgerów czy sałatek.
Pieczone frytki warzywne z dipem blue cheese - wartości odżywcze i kaloryczność
1. Kalorie: 360 kcal
2. Białka: 16 g
3. Tłuszcze: 18 g
4. Węglowodany: 37 g
5. Błonnik: 8 g
6. Cholesterol: 50 mg
7. Sód: 470 mg